jak sie

Pampers w profilu wpiszę 48cm w kablu i każdy padnie na kolana... To co piszę jest wyznacznikiem mojej wiedzy i praktyki jak słusznie mimo wszytsko to ująłeś Skoro uważasz, że piszę bzdury to widocznie mam 33 na łapce Przy wpisach do profilu trzeba przejść szereg weryfikującyh wiarygodność użytkownika pytań, no tak. większośc twoich odpowiedzi [...]

trenuje róznie nie mam określonej pory jak mam czas to ide zazwyczaj wieczorem ale zdarza sie popołudniu

Nie przejmuj się tym masz dopiero 16 lat wraz z rozrostem kośćca to ci i głowa urośnie a czy będzie mała w stosunku do tułowia to sprawa genetyki sam zobaczysz jak będzie i nie zawracaj sobie tym głowy

pisac jak cos maile Bo net mi sie wali i nie moge gg włączyc a maile moge

j/w, to jest tylko taki przykładowy szablon, z czasem nauczysz się co jeść i jak to przygotować aby było smacznie i zdrowo

nie o to mi chodziło anubis ,maciek już mi odpowiedział że muszę jeśc więcej po redukcji tej masy ,a co by się działo jakbym już po redukcji nie dostarczał tyle ile trzeba kcal tylko mniej ?? spalałbym te mięśnie czy jak ?

balcerz16 ja bym sie wypierd.... na plecy jak bym miał wbijac wszystko co napisałes.chłopie po co az tyle srodkow to nie wiem pewnie wszystko bedzie koszt ze 2 kapcie/tys mega mase zrobisz na dwoch srodkach nawet + dieta panie dieta

O widzisz, lodzianin w dwóch słowach ujął to nad czym ja się tak rozpisałem :-) Ogarnij dietę, jak to zrobisz to zobaczysz jakie będziesz miał efekty na cyklu np test + deka, potem ubicie prop + wino

muj wazy 14kg i czuje sie na nim jak na czolgu

KIULIK : Po pierwsze chcę zbić trochę masy Po drugie w lecie tarcze, aż tak się nie przydają jak zimą, czy w syfie.

Ten 213cm daj sobie spokój... kupiłem taki KELTONA za 110zł bodajże i po miesiącu się powyginał jak banan... porażka totalna...

może uszkodziłeś nerwy ostrym treningiem może przetrenowanie odstaw mete na 2 dni i zobacz czy dalej tak jest jak nic sie nie zmieni to idz do lekarza zrób badania

[...] odwrót tak samo z masą ( dieta z dodatnim bilansem kaloryczny) Zgaduje, że chodzi Ci o nabieranie suchej masy mięśniowej. To długi proces, nie kwestia paru miesięcy, ale da się ( warto) Rzecz jasna, jakiś tam % tłuszczu uzyskasz. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-04-09 16:45:55

Cóż, istnieje coś takiego jak recomp, który jest rzeźbą połączoną z budowaniem masy. Odsyłam tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html . Jednak autor niech lepiej nie próbuje zabierać się za takie techniki, bo wymagają wielkiej wiedzy i doświadczenia.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening silowy Odżywianie : jadlem co popadnie nie zwracalem w ogole uwagi na to co jem Cel : nabranie masy miesniowej przy mozliwie jak najnizszym otluszczeniu Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Podobno bialka roslinnego sie nie liczy wiec bialka zwierzego wychodzi 2g/kg masy ciala.Jak to wkoncu jest?

Spokojnie badania ogarniam mieszkam ze studentka medycyny i się edukuje cały czas cykl chciał bym tak z 6 miesięcy pociągnąć jak dobrze pujdzie. Bez Mk 677 nie dam rady tyle jeść

Czytam te forum i ludzie ruznie piszą że jak malo się ruszam w ciągu dnia to cardio potrzebne, już ja nie będę kombinował

Po zatym jestem praktycznie zielony jak to jest na dopingu i pytam się eksperta tak zamiast setek innych ludzi